dziennik sfd

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

[...] od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego Ja? Przede wszystkim dlatego iż od bardzo dawna prowadzę dzienniki na forum więc mam doświadczenie w opisywaniu swoich zmagań treningowych. Aktualny dziennik założyłem 2 lipca 2013 roku i bez przerwy prowadze go sumiennie dodając [...]

[...] już się zgłosiło, prezentują nie najgorsze formy i są tez ci którzy te formy mają naprawde dobre. Od dłuższego czasu siedze na sfd, udzielam się, teraz zaczałem prowadzić dziennik, udało mi się ustabilizowac finansowo co otwiera mi wiele drzwi jeżeli chodzi o ten sport. Mój najbliższy cel to masa do konca roku , a w przyszłym roku okaże się [...]

[...] Było mniej oliwy (to zalewa ze śledzia, nie wyjadłam całości), rozdzielona na 2 posiłki. SFD/Images/2015/7/28/cc9d851f0b8e49dabc83c4c3bd9fc642.jpg Miska słaba, aż dziwne 88-O Odkąd założyłam dziennik, zaczęły się schody jakoś, z miską i z trybem życia ogólnie... Ale się ustatkuję, mam nadzieję. Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-12-31 21:40:04

[...] z powyższym: Czy mogę otrzymać jakieś wytyczne? Redukcja, czy rekompozycja? I, co ważniejsze, jak? (Od siebie dodam, że owszem, z wyrzeczeniami, ale bez poświęcenia totalnego - ze zdrowym rozsądkiem, tak bym chciała.) Któraś z modek widziała mój dziennik? Jeśli tak, to prosiłabym odzew i rady. Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-01-02 21:57:46

Carmen2: Dziękuję :) Nie przegapiłaś, nie wstawiłam. O, w związku z 4 obiadami też będę podglądać, może się zainspiruję posiłkami ;-) Saida: W dziennik wolałabym nie wstawiać. Wiem, że to "tylko" w bieliźnie, ale... jakoś nie przekonuje mnie zamieszczanie takich zdjęć (wiem, że dziewczyny normalnie wstawiają, ale osobiście mam opory). Jak pisałam [...]

[...] T i B się w nim waha, inne produkty podobnie, a poza tym i tak niewiele mi to daje - chyba, że coś spsułam. Więc chyba nie będę trzymać rozkładu, tylko będę wklepywać w dziennik, żeby wiedzieć mniej więcej jak to wygląda i mam taką nadzieję, że na luzie poprawi się kompozycja ciała, jak było wcześniej, gdy już szło w dobrym kierunku, a przy [...]

[...] pobieżnie zapoznałeś się z mechanizmem jej działania. Tego więc wyjaśniać nie trzeba. Odpowiadając na Twoje pytanie: nie wiem czemu ludzie się tym tak zachwycają. Tu masz dziennik gościa z tego działu, który przeprowadza "testy" różnego rodzaju i nawet opisuje swoje doznania po zjedzeniu płatków jaglanych... [...]

[...] z naszego forum . Zobaczymy co z tego wyjdzie,czy też weźmie udział w programie. Podobno jest ogromny :) (nie widziałem zdjęć) Z ciekawych spraw na forum:pojawił się dziennik znanego40 letniego kulturysty Mariusza Kwołka-warto zaglądać,na pewno każdy coś ciekawego tam znajdzie. [...]

[...] Zgłaszam się do naboru. Wszystkie dane są w ankiecie, więc tu tylko uzasadnienie :-) Tej jesieni prowadziłem dziennik konkursowy "Trener+Podopieczny: MASA" (http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647.html), za co zostałem wyróżniony nieprzewidzianą wcześniej nagrodą: anubis i pilka [...]

[...] Z ankiety (i prowadzonego testu :-))jasno wynika, że jestem na redukcji, więc udział w tym teście byłby strzałem w 10- tkę. Prowadzę dziennik treningowy w dziale Ladies SFD, gdzie z pomocą Martucci, walczę o niższy BF. Jest to moja pierwsza przygoda ze spalaczami i suplementami i widzę, że oto stoi przede [...]

http://www.sfd.pl/elaine%2F_sporty_walki_m%C3%B3j_ma%C5%82y_%C5%9Bwiat-t492035.html proszę o skasowanie tematu- cały dziennik ;) i jeszcze ten dziennik: http://www.sfd.pl/_Id%C5%BA_wi%C4%99c%2C_s%C4%85_%C5%9Bwiaty_inne_ni%C5%BC_ten_%2F_elaine_pasja%2C_walka%2Cpo%C5%9Bwi%C4%99cenie-t569558.html dzięki wielkie ;) Zmieniony przez - elaine w dniu [...]

[...] odpowiednimi tagami tj. pogrubienie, pochylenie itp.): "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 29 czerwca 2011) Witam w moim dzienniku treningowym Nazywam się Paweł, jestem z Mazur, rocznik-93 O mnie Dziennik rozpocząłem pisać 1 lutego jako kompletny biegacz amator. Sam pisałem sobie treningi (z [...]

[...] Wypiski robię z przyzwyczajenia i w tym ostatnim czasie dzięki temu trwam jeszcze w założeniach miski i treningu( chociaż mniej). Taka ostoja w postaci dziennika i Waszego patrzenia na pewno mnie bardzo mobilizuje,żeby jednak działać jak sobie załozyłam,mimo przeciwności w ostatnim czasie i braku tego czasu . Wczoraj byłam [...]

[...] nowe dziewczyny ,które zaczęły walkę jak ja kiedyś :-)) Jestem,ćwiczę , jem jak należy. Kłopoty w domu,potem Święta i akcje w pracy nie pozwalały nawet myśleć o wpisach do dziennika,ale treningi były:-D Może nie tak intensywnie jak na samym początku ,ale ćwiczyłam ,bo uwielbiam.:-P Obecnie robię trening nr 3 wg Obli TRENING NR 3 by Obliques [...]

Tomek }:-( gooru do takiej formy mi jeszcze baaardzo daleko, ale dziękuję :) Mhonar o kurczę, dzięki! :-D Zapraszam, Twój dziennik również śledzę :) Szymek - a skąąąd %-) UWAGA BO TO BARDZO WAŻNA I WYJĄTKOWA WYPISKA 24.08.2016 DT Dobra, dobra, już wracam %-) Nie chciało mi się nic przez ostatnie dni wstawiać. Trenuję sobie, trzymam michę (w [...]

nowy dziennik http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_vol%2E2-t1126984.html#post1

[...] limo, dziś mało widać, ja to mam nadzieję, że maść, którą kupiłam zapobiegnie rozwinięciu się "śliwy" Poza tym spotkanie z koleżanką- Asią, która też zaczęła prowadzić dziennik na sfd, na pewno ją kojarzycie :-) Trening nóg + ABT, wszystko od rana :) Poza tym sprawiłam sobie przyjemność, skończyłam czytać 4 część millennium, i zakupiłam w [...]

Właśnie juz kiedyś trafiłam na przysiady Wodyna i nawet zapisałam w ulubionych, żeby na spokojnie przeczytać Dzisiejsza micha: 1624 kcal (DNT) B= 158g T= 67g W= 98g 7:00 - omlet z owsianymi, sałata lodowa 11:00 - kurzy cyc w sałatce z mandarynkami z oliwą i octem jabłkowym 15:00 - tuńczyk z soczewicą i pomidorami z puchy 19:00 - gulaszo-leczo [...]

zawieszam dziennik ze wzgledów zdrowotnych braku czasu noi dlatego ze nie potrafie go prowadzić i robię spamy wiec lepiej bedzie jak nie bede zasmiecac sfd. ale jak schudne wkleje za 2 miesiace zdjęcia dla porówniania o ile dziennik nie zostanie usunięty- trzymam za was kcikasy w konkursie. powodzenia dziewczyny!